문가비 운동법, 애플힙X23인치 허리 비결 “3가지 운동 100회씩”

미스 월드 비키니 문가비가 운동법을 공개했다.

문가비 운동법

9일 방송된 MBC ‘섹션tv 연예통신’에서는 모델 문가비가 ‘김우리의 바디톡톡’ 코너에 출연했다.

1989년생인 문가비는 키 170cm, 33-23-34 사이즈를 자랑한다. 그는 2011년 ‘미스 월드 비키니 대회’에서 우승을 하며 이름을 알렸다. 최근 tvN 예능 ‘토크몬’에 출연해 포털사이트 검색어 1위에 오르는 등 화제를 모은 바 있다.

이날 문가비는 “저는 몸매 중 엉덩이를 신경 많이 쓴다”며 애플힙을 만드는 운동법을 소개했다.


첫번째 운동법은 점프 스쿼트로 점프를 한 뒤 딥 스쿼트 자세를 유지, 또 한번 점프를 한 뒤 로우 스쿼트 자세를 유지하는 것으로 100번을 한다.

이어 엎드린 자세에서 다리를 뒤로 차올리는 덩키킥으로 힙라인과 허리라인까지 만들어 준다.

잘록한 허리라인을 만드는 운동법도 공개했다. 다리는 어깨너비로 벌리고 양손으로 덤벨을 잡은 후 상체만 좌우 옆으로 하는 동작을 100번 한다.



문가비는 “허리가 원래 통짜였는데 이 운동을 1년 했더니 25인치에서 23인치로 줄였다”고 밝혔다.

이보희 기자 boh2@seoul.co.kr