diet 피해야 할 식습관, 대체 뭐길래?

diet 피해야 할 식습관

diet 피해야 할 식습관과 함께 가짜 식욕을 없애는 방법이 화제다.

일본매체 모델프레스는 배부른데도 무언가 먹고 싶어졌을 때 시도해 봐야할 5가지 방법을 소개한 바 있다.

가짜 식욕을 억제하는 첫 번째 방법은 양치질. 민트 등 자극이 강한 치약을 사용해 양치하거나 미백 효과가 있는 치약으로 양치질을 하면, 식욕 억제 효과가 있다고 전해졌다.


두 번째 방법은 목욕을 하는 것. 무언가 먹고 싶을 때는 기분 전환과 시간 벌기에 좋은 샤워나 반신욕을 해보는 것도 좋다.

세 번째, 체중계 위에 올라 몸무게를 재보는 것. 간단하지만 정말 효과적인 것은 바로 체중계에 올라서는 것. 음식을 많이 먹으면 체중은 더 늘어난다.

네 번째, 좋아하는 영화나 재미있는 예능 프로그램 등을 집중해서 보고 있으면 무언가 하고 있어도 손이 멈춰 버리게 된다.



다섯 번째, 음식이 없는 곳으로 나가는 방법이 있다.

뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr