윗몸 일으키기 플랭크, 군인 56%가량이 부상 당해 ‘충격’ 대체 운동은?

윗몸 일으키기 플랭크

‘윗몸 일으키기 플랭크’

윗몸일으키기가 척추에 좋지 않다는 것으로 알려졌다.

뱃살 허릿살을 빼기 위해 주로 하는 운동인 윗몸일으키기가 사실 척추에 좋지 않다는 지적이 있다.


최근 미국 트레이너와 군 관계자들은 윗몸일으키기 대신 플랭크를 하고 있다는 보도가 전해졌다.

한 연구결과에서는 체력검사를 할 때 군인들의 56%가량이 윗몸일으키기를 할 때 부상을 당한 바가 있다고 전했다.

이에 미 해군은 윗몸일으키기를 대체할 만한 운동을 찾고 있으며, 이를 두고 사람들은 플랭크를 해야 한다고 밝히고 있는 것.



플랭크란 이른바 ‘엎드려 뻗쳐’ 자세에서 팔꿈치를 바닥에 붙인 자세를 말하는데 플랭크를 이용해 운동해도 윗몸일으키기와 비슷한 효과를 낼 수 있다는 전언이다.

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사진 = 서울신문DB (윗몸 일으키기 플랭크)

뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr